Bardzo proszę, dieta wg szablonu oraz foto sylwetki (nikt nie mówił, że mam być bez koszulki :) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6391146e2aea450b96f6bbe3ee0fe4af.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dde053f643c41bea8b228239d4f0c39.png
Dzień 10 Dzisiaj znów rozpiska dzień później i narazie przej jakis czas tak będzie z powodu remontu ,a wieczorami juz nie chce mi się pisać bo porpostu padam na cycki. Dzień jak co dzień tylko tyle,że bez treningu to i pospałem troszeczkę dłużej.Pobudka o 7:00 posiłki o 8/10/12/14 .Wczoraj znajoma nie wiedząc ,że jestem na diecie stwierdziła ,że [...]
Dzień 11 Dzisiaj zrobiłem sobie zupke pomidorową z piersi indyka puszki pomidorów bvez skóry i ryżu ,wyszło pycha i do pracy wziołem zblenderowany twaróg z pomidorami czosnkiem i przyprawami + jogurt naturalny i niestety połowe musiałem wyrzucić bo za każdym łykiem zbierało mnie na chafty ,poprostu smak nie dlamnie.Dzień ogólnie jak co dzień, [...]
same cwiczenia bez diety niewiele dadza. Bedziesz jadl mimo wszystko wiecej i waga bedzie dalej rosla, choc moze ci miesni przybedzie. To nie tedy droga. Musi byc: dieta (i nauka zdrowych nawykow zywieniowych) + trening silowy (miesnie poprawiaja bilans energetyczny) i aeroby. To ma byc zmiana na cale zycie! U mnie liczenie kalorii szlo tez [...]
w dziale dieta są posty podwieszone i tam można sie dowiedzieć co i jak ja swoją dietą poprawiałem 3 razy nim doszedłem do tej najlepszej a czytając o żywieniu to sie troche przynajmniej dokształci (bez urazy Chycu ) sorka za wpis napisałem to gdy przeczytałem pierwszą strone bo nie zauwazyłem ze jest ich wiecej Zmieniony przez - jopu91 w dniu [...]
[...] - razowe piekę sama, lubię czekoladę zupy też lubię - poza szczawiową i frytki :D ja tak naprawdę lubię wszystko, mam kilka rzeczy których nie tknę za chiny ludowe. a najzabawniejsze jest to, że ja naprawdę lubie i umiem gotowac - ale jak wchodze w tryb dieta to mi urywa od weny twórczej :) Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-04-11 16:37:01
Chlopie, nie lam sie nie jest zle, troche wyolbrzymiasz niektore sprawy. To co robisz to nie dieta, poczytaj o tym. porzuc 100pompek.pl, lepszy bedzie trening silowy bez sprzetu lafaya a to ze jestes chudy to sprawa genetyki itd mozesz tez porobic badania hormonow czy wszystko ok masz motywator ale tez zajmij sie kregoslupem bo ta wada jest [...]
Trening z ciężarami z tym że wysokie zakresy powtórzeń i nieduży ciężar (ze względu na staż i tak nie mogą być duże) i technika do perfekcji. Tak jak napisano wyżej to nie dieta. Wejdź do działu odżywianie i ułóż jakąś porządną diete to i będziesz rósł. A tak btw to nie jest tragicznie po prostu widać że nic nie ćwiczysz, bez większych patologii [...]
Wy jadacie czekolady? xd myślałem ze dieta sto pro a tak wgl to w netto jest tuńczyk w oleju roślinnym 2 zł i 30 jaj m 9.30zl i zapytam czy istnieje możliwość kupna bez VAT np. W euro cash? ktoś tam kupuje?
[...] będzie ok? Czy odradzacie. 3. Czy blisko 30g tłuszczu wieczorem w makreli wędzonej 200g to dobry pomysł? (wiele osób to poleca, ale wolę kontrolnie dopytać). A oto moja dieta cud po korektach, proszę o dalsze wskazówki, za które już teraz wszystkim dziękuję. POSIŁEK 1 Płatki owsiane 50G Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200G Jajecznica 230G [...]
ale co z wiekiem nie tak ? Po prostu ta dieta przypadła mi do gustu i chciałbym ją wyprubować . Podczas wstępu na Low Carb , stwierdziłem że może ckd będzie lepsze . Teraz chcę do końca wakacji osiągnąć jak najniższy bf tak by móc spokojnie ruszyć z masówką bez obaw że podleje mnie te 2-3 % bf . Mam taki swój makro cykl ułożony : -teraz ckd i [...]
propopnuje zmienic diete, zacznij od lektury postow podwieszonych - z nich dowiesz sie jak wyglada zdrowa dieta (nie tylko dla sportowcow). kiedy wyrobisz sobie nowe nawyki zywieniowe slodycze nie beda mialy nad Toba kontroli i obejdziesz sie bez nich bez problemu. wszelkie tabletki to wielka sciema i wszystko czego potrzebuje Twoj organizm (no [...]
dieta decyduje o tym jak wygladamy. czesto facet ktory w ubraniu wyglada na wielkiego , z chwila rozebrania sie uwidacznia swoje braki / czytaj jest po prostu tlusty i nawodniony - na tym polega jego wielkosc/rowniez z chwila podejscioa do duzych ciezarow widac kto ma miesnie a kto tylko tluszcz. na dobra sprawe /juz to zaznaczylem/ wystarczy [...]
Dzień 3 - 09.03.11. Dieta Posiłek I 50g owsiane 200ml mleko UHT 3,5% 20g rodzynki 30g WPC 20g oliwa z oliwek Posiłek II karkówka 50g ryż brązowy ogórek Posiłek IV karkówka 50g ryż brązowy marchewka, pietruszka Posiłek V 100g baton trec Posiłek VI karkówka 50g ryż brązowy marchewka, pietruszka Posiłek VII 200g twaróg półtłusty 20g oliwa z oliwek [...]
Dzień 18 - 24.03.11. Dieta Posiłek I 100g obranego banana Posiłek II pierś z kurczaka 50g ryż brązowy marchewka, pietruszka Posiłek III pierś z kurczaka 50g ryż brązowy marchewka, pietruszka Posiłek IV pierś z kurczaka 50g ryż brązowy marchewka, pietruszka Posiłek V 250g serek wiejski 100g jogobella Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po [...]
Dzień 20 - 26.03.11. Dieta Posiłek I karkówka makaron durum marchewka Posiłek II karkówka makaron durum ogórek Posiłek III 50g gainer Posiłek IV 2 gołąbki Posiłek V ~80g ciastek i kawa Posiłek VI zupa meksykańska Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 5 kaps Omega 3 Tested 3 kaps Omega 3 GAL Po posiłku III: [...]
[...] tłuszcz w domowych warunkach bez drogiego sprzętu polecam P90X jest dostępne za darmo do ściągnięcia na Chomikuj.pl łącznie z programem ćwiczeń 12 filmikami i przykładową dieta oczywiście możesz swoją. aha czyli skoro jestem 14 dni na forum to moja wiedza jest 0? gratulacje dla Ciebie ja [...]
Nie wiem czy wiesz ale jeżeli już bierzesz się za sterydy dieta jest obowiązkowa bez dobrze dobranej diety meta zaleje cie tłuszczem tak że będziesz wyglądał jak klucha!! skoczysz cykl i zrobi się z ciebie flak bo nawet po cyklu na koksie dieta i odblok jest koniecznością nie wiem jak ty ale ja wolał bym zainwestować w dietę ewentualnie dodać [...]
Redukcja pod okiem Koniu151
